Alimentos ricos en flavonoides para cuidar la salud vascular<\/strong><\/h2>\r\nLos flavonoides son antioxidantes, antiinflamatorios, previenen el c\u00e1ncer y las enfermedades cardiovasculares.<\/strong> Estos compuestos est\u00e1n presentes en muchos alimentos vegetales y son muy beneficiosos para la salud de las personas.<\/p>\r\nAdem\u00e1s se ha demostrado que mejoran la funci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos<\/strong>, lo que ayuda a un mejor funcionamiento del sistema circulatorio. Los flavonoides se han utilizado en el tratamiento de insuficiencia venosa cr\u00f3nica, dermatitis varicosa y \u00falceras varicosas.<\/strong><\/p>\r\nLos compuestos bioactivos que contienen los flavonoides tienen distintas funciones, pero es su acci\u00f3n antioxidante la que los convierte en vasoprotectores capilares y venosos, pues aumentan la resistencia de sus paredes y controlan su permeabilidad. Su acci\u00f3n a nivel de salud circulatoria tambi\u00e9n tiene propiedades antitromb\u00f3ticas porque previenen la agregaci\u00f3n plaquetaria y evitan la oxidaci\u00f3n del colesterol malo favoreciendo la circulaci\u00f3n.<\/p>\r\n
En cuanto a los alimentos que interesa tomar si se quiere aliviar los s\u00edntomas de las varices destacan los que contienen disomina y hesperidina<\/strong>, dos flavonoides presentes en m\u00faltiples frutas como las naranjas, los limones, las manzanas, las fresas, los ar\u00e1ndanos y distintas verduras como el br\u00f3coli, los pimientos y las cebollas. Todos ellos tienen evidencias de mejorar los s\u00edntomas asociados a la insuficiencia venosa perif\u00e9rica.<\/p>\r\nAlimentos con flavonoides. \u00bfD\u00f3nde encontrarlos?<\/h3>\r\n
Los h\u00e1bitos saludables<\/strong> favorecen la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en las piernas. Un mala circulaci\u00f3n de la sangre puede producir problemas que, aunque puedan no parecer graves, pueden llegar a serlo si no se evita la ingesta de ciertos alimentos desaconsejados.<\/p>\r\nUna dieta poco saludable, el sedentarismo o la falta de ejercicio, comporta u mayor riesgo de tener mala circulaci\u00f3n y favorece la aparici\u00f3n de varices y ara\u00f1as vasculares en las piernas. Os dejamos una lista de alimentos ricos en flavonoides.<\/p>\r\n
\r\n- Br\u00f3coli, coles de Bruselas, puerros y cebollas.<\/strong> Estos son algunos de los alimentos del grupo flavonoles. Se les adjudican propiedades antihistam\u00ednicas, antiinflamatorias y antioxidantes.<\/li>\r\n
- Manzanas, uvas, cacao y t\u00e9 verde.<\/strong> Forman parte de los que contienen flavanoles y est\u00e1n asociados con mejorar la salud cardiovascular y neurol\u00f3gica. Estos compuestos tambi\u00e9n est\u00e1n presentes en el vino tinto.<\/li>\r\n
- Naranjas y otros c\u00edtricos.<\/strong> Pertenecen a las frutas ricas en flavanonas, relacionadas con la salud cardiovascular, el relajamiento y la actividad antioxidante y antiinflamatoria.<\/li>\r\n
- Apio, perejil y otras hierbas y chiles.<\/strong> Son buenas fuentes de flavanonas, conocidas por sus propiedades antioxidantes y por retrasar el metabolismo de f\u00e1rmacos.<\/li>\r\n
- Ar\u00e1ndanos, ciruelas, uvas rojas y moradas y vino tinto.<\/strong> Est\u00e1n cargados de antocianidinas que se asocian con buena salud card\u00edaca y efectos que ayudan a controlar la obesidad y la diabetes.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n
Cl\u00ednica Vasculine es un centro m\u00e9dico especializado en la eliminaci\u00f3n de todo tipo de varices, contando con un equipo m\u00e9dico con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia. Si est\u00e1s buscando una cl\u00ednica donde tratar tus varices en Madrid, \u00a1escr\u00edbenos! >>>>>><\/a><\/p>\r\n<\/p>\r\n
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Los flavonoides son un grupo diverso de fitonutrientes (qu\u00edmicos vegetales) que se encuentran en muchas frutas, verduras\u00a0 y especias. \u00a0Estos nutrientes son buenos para el organismo\u00a0 pero, \u00bfpueden ayudar a a tratar las varices? En Cl\u00ednica Vasculine te lo contamos. \u00a1Sigue leyendo!\u00a0 […]<\/p>\n
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