{"id":10535,"date":"2023-04-28T13:22:06","date_gmt":"2023-04-28T11:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicavasculine.es\/?p=10535"},"modified":"2023-04-28T13:22:06","modified_gmt":"2023-04-28T11:22:06","slug":"es-recomendable-caminar-tratar-varices-piernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicavasculine.es\/es-recomendable-caminar-tratar-varices-piernas\/","title":{"rendered":"\u00bfEs recomendable caminar para tratar las varices de las piernas?"},"content":{"rendered":"

Las varices de las piernas son muy comunes. Se trata de venas hinchadas que pueden verse bajo la piel, y que pueden darse tambi\u00e9n en otras partes del cuerpo. Ante la aparici\u00f3n de \u00e9stas a muchos les surge una gran duda, \u00bfqu\u00e9 actividades puedo realizar teniendo varices? \u00bfCaminar es bueno o malo? Desde Cl\u00ednica Vasculine<\/a> os lo contamos \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\r\n

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C\u00f3mo ayuda caminar para tratar las varices de las piernas<\/strong><\/h2>\r\n

La actividad f\u00edsica es vital para un buen funcionamiento del sistema circulatorio<\/strong>, mejora la capacidad del coraz\u00f3n para bombear la sangre a los pulmones y a todo el cuerpo, aumentando los niveles de ox\u00edgeno en la sangre. \u00a0La pr\u00e1ctica de ejercicio aumenta el volumen de las cavidades y las paredes del sistema circulatorio se hacen m\u00e1s gruesas<\/strong>. Como resultado, fluye m\u00e1s sangre a los m\u00fasculos y los niveles de ox\u00edgeno aumentan.<\/p>\r\n

Los ejercicios aer\u00f3bicos<\/strong> como correr, caminar, montar en bicicleta\u2026 son id\u00f3neos para fortalecer el coraz\u00f3n, adem\u00e1s aportan una serie de beneficios para el sistema cardiovascular:<\/p>\r\n

-Disminuye la frecuencia cardiaca<\/p>\r\n

-Aumenta la cantidad de sangre que el coraz\u00f3n expulsa en cada latido<\/p>\r\n

-Estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y evita la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos<\/p>\r\n

-Disminuye el riesgo de sobrepeso u obesidad<\/p>\r\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa si las varices ya han aparecido? El problema de varices es algo muy frecuente entre la poblaci\u00f3n. Esta afecci\u00f3n suele estar directamente relacionada con los problemas de circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>. Para mejorarla existen algunas pr\u00e1cticas comunes y sencillas de realizar que os contamos a continuaci\u00f3n.<\/p>\r\n

Caminar es bueno para las varices debido a que se trata de una actividad que estira y fortalece los m\u00fasculos de las piernas<\/strong>. Al caminar estos se contraen y se expanden, bombeando la sangre hacia arriba, lo que evita la aparici\u00f3n de edemas o la retenci\u00f3n de sangre en los tobillos<\/strong>. Adem\u00e1s, esta actividad puede servir para reducir el dolor o las molestias provocadas por las varices y ayuda a fortalecer el coraz\u00f3n reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.<\/p>\r\n

Es aconsejable que en caso de que una persona lleve una vida sedentaria comience a realizar actividad<\/a> de manera progresiva ya que la falta de movimiento o ejercicio est\u00e1 relacionada con la aparici\u00f3n de las varices y empeoramiento de las mismas<\/strong>.<\/p>\r\n

Para mejorar el estado de las varices no es necesario practicar deporte de manera intensa. El simple hecho de caminar ya ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea del cuerpo manteniendo nuestras venas sanas.<\/p>\r\n

Comenzar a tomar esta actividad como rutina es sencillo. Se recomienda caminar 30 minutos al d\u00eda<\/strong>, que pueden hacerse incluso en periodos de 15 minutos y se debe hacer sobre un terreno llano que nos permita mantener el ritmo de forma constante.<\/p>\r\n

Consejos para seguir un tratamiento de varices en piernas desde<\/strong> casa <\/strong><\/h3>\r\n

Adem\u00e1s de caminar se pueden combinar otras actividades que se pueden realizar en casa para mejorar el estado de las varices.<\/p>\r\n

–Duchas de agua fr\u00eda<\/strong>: activan la funci\u00f3n venosa y alivian la sensaci\u00f3n de pesadez y dolor.<\/p>\r\n

–Utilizar ropa c\u00f3moda<\/strong>. Se recomienda el uso de calzado amplio y confortable que sujete el pie y a la vez permita su correcta movilidad. No se recomienda el uso de zapatos de tac\u00f3n altos.<\/p>\r\n

–Masajes en las piernas<\/strong>: aumenta la velocidad del retorno venoso<\/p>\r\n

–Elevar las piernas<\/strong> tantas veces al d\u00eda como sea posible<\/p>\r\n

–Evitar cargas pesadas<\/strong><\/p>\r\n

Cl\u00ednica Vasculine es un centro m\u00e9dico especializado en la eliminaci\u00f3n de todo tipo de varices, contando con un equipo m\u00e9dico con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia. Si est\u00e1s buscando una cl\u00ednica donde tratar tus varices en Madrid, \u00a1escr\u00edbenos! >>>>>><\/a><\/p>\r\n

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Las varices de las piernas son muy comunes. Se trata de venas hinchadas que pueden verse bajo la piel, y que pueden darse tambi\u00e9n en otras partes del cuerpo. Ante la aparici\u00f3n de \u00e9stas a muchos les surge una gran duda, \u00bfqu\u00e9 actividades puedo realizar teniendo varices? \u00bfCaminar es bueno o malo? Desde Cl\u00ednica Vasculine… […]<\/p>\n

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