{"id":8476,"date":"2021-11-19T13:19:48","date_gmt":"2021-11-19T11:19:48","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicavasculine.es\/?p=8476"},"modified":"2022-05-26T18:06:40","modified_gmt":"2022-05-26T16:06:40","slug":"importancia-cuidado-piernas-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicavasculine.es\/importancia-cuidado-piernas-verano\/","title":{"rendered":"La importancia del cuidado de las piernas en verano"},"content":{"rendered":"

El cuidado de las piernas es fundamental para mantener una buena salud. Y es que, si no le dedicamos la importancia que requieren, podemos padecer problemas como: dolores, varices, hormigueos, temblores, calambres, cansancio, hinchaz\u00f3n o celulitis. \u00a1Descubre todo en Vasculine<\/a>!<\/p>\n

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Tips de vida saludable para cuidar las piernas en verano<\/strong><\/h2>\n

Para\u00a0 mantener una buena salud en las piernas y prevenir la aparici\u00f3n o saber c\u00f3mo cuidarlas en verano, vamos a hablar de una serie de consejos b\u00e1sicos:<\/p>\n

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  1. Beber mucha agua.<\/li>\n
  2. Usar pa\u00f1os de agua fr\u00eda coloc\u00e1ndolos en las piernas.<\/li>\n
  3. Darse duchas fr\u00edas para bajar la temperatura corporal y mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de las piernas.<\/li>\n
  4. Colocar las piernas en alto al dormir para mejorar el retorno de la sangre y evitar retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li>\n
  5. Utilizar prendas c\u00f3modas y evitar ropa demasiado ce\u00f1ida.<\/li>\n
  6. Evitar la sobreexposici\u00f3n solar y utilizar protecci\u00f3n solar alta.<\/li>\n
  7. Ba\u00f1arse con frecuencia en la playa o piscina para refrescar la zona.<\/li>\n
  8. Mantener las piernas hidratadas. La sequedad hace que la sensaci\u00f3n de picor e incomodidad aumente, por lo que debemos aplicar crema hidratante enfriada en la nevera para conseguir un efecto refrescante.<\/li>\n
  9. Es recomendable evitar las grasas y az\u00facares en exceso llevando a cabo una dieta saludable. Nuestra dieta debe incluir la presencia de fruta y verdura rica en fibra. Reducir el consumo de sal.<\/li>\n
  10. Moderar el consumo de alcohol.<\/li>\n
  11. Activar la circulaci\u00f3n venosa mediante masajes ascendentes en las piernas.<\/li>\n
  12. Evitar el exceso de calor en las piernas.<\/li>\n
  13. Marcar una rutina de ejercicios. Por ejemplo, pasear por la playa o por alg\u00fan ambiente fresco para evitar las altas temperaturas. Otro deporte recomendable es montar en bicicleta, mejor en una franja horaria con temperaturas m\u00e1s bajas.<\/li>\n
  14. Evitar calzado excesivamente plano. Es recomendable utilizar una suela de 2 cent\u00edmetros y tacones m\u00e1s altos de 5 cent\u00edmetros.<\/li>\n<\/ol>\n

    Las varices en piernas aumentan en verano<\/strong><\/h3>\n

    Con la llegada del verano suelen acentuarse y empeorar las molestias en las piernas y los s\u00edntomas de las varices<\/strong>. Es habitual que se produzca hinchaz\u00f3n, cansancio, dolor o incluso picor en las zonas afectadas.<\/p>\n

    Este incremento del malestar se debe, principalmente, a la subida de las temperaturas en los meses de verano. Alcanzar temperaturas generalmente superiores a los 25 grados hace que surjan complicaciones en las varices. El calor produce vasodilataci\u00f3n<\/strong>, contribuyendo a que empeoren los trastornos del retorno venoso. Tambi\u00e9n debemos tener en cuenta la sobreexposici\u00f3n solar que sufrimos en estos meses.<\/p>\n

    El cuidado de las piernas con varices en la temporada estival<\/strong><\/h4>\n

    Para prevenir una mayor aparici\u00f3n de varices una vez ya est\u00e1n presentes y protegerse del sol, ofrecemos una serie de consejos:<\/p>\n

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    1. Cubrir las piernas y pies (pareos, vestidos, faldas largas, pantalones\u2026)<\/li>\n
    2. Utilizaci\u00f3n de crema protectora si exponemos las piernas al sol.<\/li>\n
    3. Hidrataci\u00f3n.<\/li>\n
    4. Moverse con ejercicios por la arena y, especialmente, en el agua. Esto ayuda a que la sangre retorne al coraz\u00f3n y se oxigene.<\/li>\n
    5. Ba\u00f1os de agua fr\u00eda para contrarrestar las temperaturas y agilizar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n
    6. Masajear la zona con geles fr\u00edos.<\/li>\n
    7. Poner las piernas en alto.<\/li>\n
    8. Utilizar medias de compresi\u00f3n adecuadas para verano, como las de compresi\u00f3n ligera.<\/li>\n<\/ol>\n

      Es recomendable acudir a un centro m\u00e9dico especializado en cirug\u00eda vascular que pueda ofrecer un diagn\u00f3stico y tratamiento eficaz para el cuidado de las varices y sus s\u00edntomas.<\/p>\n

      Cl\u00ednica Vasculine, tu cl\u00ednica de confianza<\/strong><\/h4>\n

      En Cl\u00ednica Vasculine contamos con un equipo de cirujanos vasculares con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia. Ofrecemos una serie de tratamientos en funci\u00f3n del caso de cada paciente que se llevan a cabo sin anestesia ni baja m\u00e9dica. Contamos con la utilizaci\u00f3n de un Eco Doppler previo al tratamiento para conocer en detalle las varices a tratar en el caso de cada paciente y poder ofrecer los mejores tratamientos en cada caso.<\/p>\n

      Entre nuestros tratamientos sencillos, seguros y eficaces se encuentran:<\/p>\n