{"id":8489,"date":"2021-11-26T12:48:13","date_gmt":"2021-11-26T10:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicavasculine.es\/?p=8489"},"modified":"2022-05-26T18:12:57","modified_gmt":"2022-05-26T16:12:57","slug":"paises-mucho-calor-cuida-piernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicavasculine.es\/paises-mucho-calor-cuida-piernas\/","title":{"rendered":"Si viajas a pa\u00edses con mucho calor, cuida tus piernas"},"content":{"rendered":"

La elevaci\u00f3n de las temperaturas durante los meses de verano suelen empeorar las molestias que tenemos en las piernas. Adem\u00e1s, es mucho m\u00e1s probable que se acent\u00faen los s\u00edntomas que producen las varices<\/a>. Pueden presentarse molestias como hinchaz\u00f3n, el dolor o el picor de la zona. Por ello, es importante a la hora de viajar que tengamos en cuenta el cuidado de nuestro cuerpo para un mayor bienestar. \u00a1Desc\u00fabrelo en el nuevo post de Vasculine<\/a>!<\/p>\n

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El cuidado de las piernas es una tarea imprescindible<\/strong><\/h2>\n

El cuidado de las piernas debe ser un b\u00e1sico en nuestra rutina. Es imprescindible y recomendable:<\/p>\n

– La hidrataci\u00f3n:<\/strong> es muy importante, y m\u00e1s en verano, tomar mucha agua, entre unos 8 o 10 vasos al d\u00eda.<\/p>\n

– Evitar el sedentarismo:<\/strong> debemos establecer una rutina de ejercicio que nos permita mantener nuestro cuerpo activo y en forma.<\/p>\n

– No fumar:<\/strong> el tabaco tiene efectos negativos que afectan a los capilares y la circulaci\u00f3n de la sangre.<\/p>\n

– Dieta saludable:<\/strong> debemos llevar a cabo una dieta saludable evitando grasas y az\u00facares que puedan perjudicar a nuestra circulaci\u00f3n.<\/p>\n

– Evitar el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

– No se recomienda el uso de prendas muy apretadas:<\/strong> ya que pueden perjudicar el flujo sangu\u00edneo generando una gran presi\u00f3n. Es mejor el uso de prendas m\u00e1s holgadas y frescas que no compriman la piel adem\u00e1s de ayudarnos en verano a combatir el calor.<\/p>\n

– Se aconseja el uso de cremas que mantengan la piel hidratada y cuidada. <\/strong><\/p>\n

– Es recomendable exfoliar las piernas al menos una vez por semana para eliminar las c\u00e9lulas muertas.<\/strong><\/p>\n

– Proteger la piel:<\/strong> es importante proteger la piel del sol. Si estemas caminando o de paseo en necesario proteger la zona para que no se produzcan quemaduras o irritaciones.<\/p>\n

El cuidado de las piernas en viajes de verano<\/strong><\/h3>\n

La temporada de verano es especialmente dura para las personas que padecen de varices. Cuando nos vamos de viajes veraniegos, solemos llevar a cabo una serie de acciones que no son nada aconsejables para el cuidado de las piernas como es: la sobreexposici\u00f3n solar, la falta de ejercicio, los malos h\u00e1bitos alimenticios o excesos de grasas y alcohol\u2026<\/p>\n

Es importante que aunque estemos de vacaciones nos cuidemos y tratemos de evitar estas situaciones extremas, ya que no son nada favorables para nuestra circulaci\u00f3n.<\/p>\n

El cuidado de las piernas con varices en verano<\/strong><\/h3>\n

Las personas que padecen varices o retenci\u00f3n de l\u00edquidos sufren m\u00e1s que el resto en las \u00e9pocas de calor<\/strong>. Debido a las altas temperaturas, las venas se dilatan y los s\u00edntomas se acent\u00faan. Desde Cl\u00ednica Vasculine te recomendamos una serie de pautas<\/a> para cuidar las piernas en verano y evitar que se agraven las molestias.<\/p>\n

    \n
  1. Duchas de agua fr\u00eda en las piernas: se debe comenzar por los pies e ir subiendo de forma progresiva hacia los muslos de forma que se estimule la circulaci\u00f3n.<\/li>\n
  2. Establecer una rutina de ejercicios: es bueno realizar ejercicios f\u00edsicos para favorecer el retorno venoso. Es recomendable un paseo al d\u00eda de 30 minutos. Una gran combinaci\u00f3n ser\u00eda realizar este ejercicio por la orilla del mar, de forma que tambi\u00e9n refrescamos la zona.<\/li>\n
  3. Masajear las piernas con crema o gel fr\u00edo que active nuestra circulaci\u00f3n.<\/li>\n
  4. Evitar la ropa ajustada: para frenar la opresi\u00f3n y la sensaci\u00f3n de calor.<\/li>\n
  5. Dormir con las piernas ligeramente elevadas.<\/li>\n
  6. No estar en la misma postura mucho tiempo. Es bueno que actives tus piernas con peque\u00f1os movimientos.<\/li>\n
  7. Beber mucha agua.<\/li>\n
  8. Acudir a la playa en horas de menos sol.<\/li>\n<\/ol>\n

    Para m\u00e1s recomendaciones cont\u00e1ctanos y estaremos encantados de informarte o concretar una cita informativa para evaluar tu caso!!>>>><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La elevaci\u00f3n de las temperaturas durante los meses de verano suelen empeorar las molestias que tenemos en las piernas. Adem\u00e1s, es mucho m\u00e1s probable que se acent\u00faen los s\u00edntomas que producen las varices. Pueden presentarse molestias como hinchaz\u00f3n, el dolor o el picor de la zona. Por ello, es importante a la hora de viajar… […]<\/p>\n

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