{"id":9073,"date":"2022-06-29T13:25:25","date_gmt":"2022-06-29T11:25:25","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicavasculine.es\/?p=9073"},"modified":"2022-06-29T13:25:25","modified_gmt":"2022-06-29T11:25:25","slug":"consejos-cuidar-piernas-mantenerlas-jovenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicavasculine.es\/consejos-cuidar-piernas-mantenerlas-jovenes\/","title":{"rendered":"Consejos para cuidar las piernas y mantenerlas j\u00f3venes"},"content":{"rendered":"<p>Es muy importante ofrecerles mucho cari\u00f1o a nuestras piernas para mantenerlas j\u00f3venes y poder lucirlas ahora que llega el buen tiempo. Adem\u00e1s, un buen cuidado de \u00e9stas tambi\u00e9n nos puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular. En algunos casos de enfermedades cardiovasculares, si se adoptan unos h\u00e1bitos saludables respecto a nuestra actividad y condici\u00f3n f\u00edsica y alimenticia, nos puede ayudar a mantener el coraz\u00f3n y la circulaci\u00f3n en buen estado. \u00a1Descubre los consejos de <a href=\"https:\/\/clinicavasculine.es\/\">Vasculine<\/a> para cuidar las piernas!<\/p>\r\n<p><!--more--><\/p>\r\n<h2><strong>El cuidado de las piernas implica ejercicio<\/strong><\/h2>\r\n<p>Como no pod\u00eda ser de otro modo, uno de los principales consejos respecto al <strong>cuidado de las piernas<\/strong> para mantenerlas sanas y j\u00f3venes es <strong>practicar deporte<\/strong>, lo que tambi\u00e9n <a href=\"https:\/\/clinicavasculine.es\/practica-pilates-mejorar-circulacion\/\">beneficiar\u00e1 para la prevenci\u00f3n de varices<\/a>.<\/p>\r\n<p>Realizar ejercicio es muy importante para la salud en general, pero sobre todo lo es en el caso de padecer <a href=\"https:\/\/clinicavasculine.es\/saber-tengo-mala-circulacion\/\">alg\u00fan tipo de enfermedad cardiovascular<\/a>, ya que la actividad f\u00edsica ayuda a fortalecer el m\u00fasculo del coraz\u00f3n (miocardio), de forma que se vuelve m\u00e1s activo. Adem\u00e1s, la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n detalla que el ejercicio f\u00edsico constante <strong>incrementa los valores del colesterol bueno (HDL) y reduce los niveles plasm\u00e1ticos de triglic\u00e9ridos<\/strong>.<\/p>\r\n<h3><span style=\"font-size: 18.72px;\">Cuida tus piernas utilizando un calzado adecuado<\/span><\/h3>\r\n<p>Uno de los factores que m\u00e1s determina el estado de las varices, en lo relativo a la vestimenta, es <a href=\"https:\/\/clinicavasculine.es\/importancia-calzado-piernas-varices\/\"><strong>el calzado<\/strong><\/a>. Piensa que est\u00e1 en contacto directo con los pies, canales mediante los que llega la sangre hasta las zonas m\u00e1s alejadas del coraz\u00f3n. Estos obligan a las terminaciones venosas de los dedos a recibir una mayor o menor cantidad de sangre para estirarse, apretarse o comprimirse en funci\u00f3n del calzado utilizado.<\/p>\r\n<p>Algunas de las cualidades que debe tener un zapato para no influir ni perjudicar a la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, y por tanto a las varices, son:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Ser lo<strong> suficientemente amplio<\/strong> para que no oprima el pie.<\/li>\r\n<li><strong>No es recomendable utilizar un calzado demasiado plano.<\/strong><\/li>\r\n<li>Se debe evitar, en la medida de lo posible, <strong>utilizar habitualmente zapatos con un tac\u00f3n superior a 3-4 cm<\/strong> de altura.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>Tomar venot\u00f3nicos para el cuidado de las piernas con varices<\/strong><\/h3>\r\n<p>Los<a href=\"https:\/\/clinicavasculine.es\/venotonicos-ayudan-varices\/\"> venot\u00f3nicos<\/a> son <strong>un tipo de medicamentos que act\u00faan reduciendo la fragilidad de las venas<\/strong>. No son un medicamento de car\u00e1cter curativo, pero s\u00ed pueden ayudarnos a mejorar significativamente los s\u00edntomas con el cansancio o la hinchaz\u00f3n de la zona. Funcionan a trav\u00e9s de sus principios activos como, por ejemplo, la hidrosmina, que contribuye a <strong>aumentar el tono de las venas y a mejorar la resistencia de los capilares.<\/strong><\/p>\r\n<p>Con esto conseguimos un alivio de los s\u00edntomas y molestias de las varices y un mejor cuidado de nuestras extremidades inferiores. A\u00fan as\u00ed, se trata de medicinas comercializadas en las farmacias, clasificadas seg\u00fan su forma de administraci\u00f3n, que puede ser oral o t\u00f3pica, por lo que recomendamos su <strong>previa prescripci\u00f3n por un m\u00e9dico especializado.<\/strong><\/p>\r\n<h3><strong>Dejar los h\u00e1bitos perjudiciales<\/strong><\/h3>\r\n<p>Las varices, en gran parte, son una manifestaci\u00f3n de ciertos h\u00e1bitos de vida poco saludables como:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Tabaquismo.<\/li>\r\n<li>Reducir el consumo de alcohol.<\/li>\r\n<li>Sedentarismo (debemos evitar permanecer de pie o sentado durante largos per\u00edodos de tiempo).<\/li>\r\n<li>Dieta desequilibrada (evitar el exceso de calor\u00edas, az\u00facares y grasas saturadas, reducir el consumo de sal\u2026).<\/li>\r\n<li>Obesidad.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>Cuida las piernas utilizando cremas hidratantes<\/strong><\/h3>\r\n<p><strong>Hidratar la piel con cremas hidratantes es fundamental<\/strong>, y m\u00e1s a la hora de lucir las piernas ahora que llega el buen tiempo. La hidrataci\u00f3n de la piel es muy importante si quieres conseguir una piel m\u00e1s fuerte, resistente, suave al taco y por supuesto, m\u00e1s bonita.<\/p>\r\n<p>En el caso de las varices, existen cremas espec\u00edficas que ayudan a prevenir y tratar la patolog\u00eda. Se emplean con el objetivo de producir alivio sintom\u00e1tico y deben aplicarse varias veces al d\u00eda (2 o 3 veces) sobre la zona afectada.<\/p>\r\n<p>El tratamiento de las cremas para varices puede durar un par de semanas, aunque se recomienda consultar las condiciones de uso con un m\u00e9dico especializado en varices que pueda ofrecer los mejores tratamientos.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"popmake-contactanos pum-trigger\" style=\"cursor: pointer;\" href=\"#\">Si est\u00e1s interesada\/o en conocer el actual estado de tus varices \u00a1Ven a visitarnos! Y podremos evaluar tu situaci\u00f3n con un Eco Doppler para ofrecerte los mejores tratamientos personalizados para tu caso de varices. Te esperamos &gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;<\/a><\/p>\r\n<p><\/p>\r\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es muy importante ofrecerles mucho cari\u00f1o a nuestras piernas para mantenerlas j\u00f3venes y poder lucirlas ahora que llega el buen tiempo. Adem\u00e1s, un buen cuidado de \u00e9stas tambi\u00e9n nos puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular. En algunos casos de enfermedades cardiovasculares, si se adoptan unos h\u00e1bitos saludables respecto a nuestra actividad y condici\u00f3n f\u00edsica&hellip; [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/clinicavasculine.es\/consejos-cuidar-piernas-mantenerlas-jovenes\/\">Leer m\u00e1s&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9468,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,283,8],"tags":[183,197,188,234,294,192],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicavasculine.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9073"}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicavasculine.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicavasculine.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicavasculine.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicavasculine.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9073"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/clinicavasculine.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9548,"href":"https:\/\/clinicavasculine.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9073\/revisions\/9548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicavasculine.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicavasculine.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicavasculine.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicavasculine.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}