{"id":9893,"date":"2022-11-28T16:10:53","date_gmt":"2022-11-28T14:10:53","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicavasculine.es\/?p=9893"},"modified":"2022-11-28T16:11:25","modified_gmt":"2022-11-28T14:11:25","slug":"insuficiencia-venosa-practicar-deporte-varices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicavasculine.es\/insuficiencia-venosa-practicar-deporte-varices\/","title":{"rendered":"Insuficiencia venosa, \u00bfse puede practicar deporte con varices?"},"content":{"rendered":"<p>La insuficiencia venosa es una afecci\u00f3n en la cual las venas tienen problemas para retornar la sangre de las piernas al coraz\u00f3n. En una situaci\u00f3n normal las v\u00e1lvulas de las venas profundas de la pierna mantienen la sangre fluyendo de nuevo hacia el coraz\u00f3n. Cuando se presenta insuficiencia venosa por largo tiempo, las paredes de las venas se debilitan y las v\u00e1lvulas se da\u00f1an. Esto provoca que las venas permanezcan llenas de sangre, especialmente al estar de pie. Si quieres saber m\u00e1s sobre el tema, en <a href=\"https:\/\/clinicavasculine.es\/\">Cl\u00ednica Vasculine<\/a> te ofrecemos toda la informaci\u00f3n al respecto.\u00a0<\/p>\r\n<p><!--more--><\/p>\r\n<h2><strong>Insuficiencia venosa y s\u00edntomas, \u00bfen qu\u00e9 influye?<\/strong><\/h2>\r\n<p>Los <strong>s\u00edntomas principales<\/strong> que pueden provocar la insuficiencia venosa son <strong>dolor intenso, pesadez o calambres en las piernas, picaz\u00f3n y hormigueo<\/strong>, dolor que empeora al parar de caminar y dolor que mejora al levantar las piernas. Tambi\u00e9n pueden producirse <strong>cambios en la piel<\/strong> de las piernas como hinchaz\u00f3n, piel reseca o irritada, venas varicosas superficiales y \u00falceras o heridas que tardan en sanar en las piernas y en los tobillos. Tambi\u00e9n se caracteriza por <strong>manifestaciones dermatol\u00f3gicas<\/strong> como pigmentaci\u00f3n pardo negruzca, alteraci\u00f3n de los capilares y artrofia en la piel.<\/p>\r\n<p>Padecer insuficiencia venosa es un problema a la hora de querer realizar ciertas actividades f\u00edsicas ya que puede llegar a ser perjudicial e incluso agravar el problema. Los deportes en los que se practican saltos continuos o movimientos repentinos, como <strong>tenis, baloncesto, balonmano o voleibol<\/strong> pueden perjudicar al buen funcionamiento de las v\u00e1lvulas internas de las venas. <strong>Motociclismo, escalada o equitaci\u00f3n<\/strong> son otras de las actividades que no se recomiendan realizar ya que la postura que se adopta al practicarlos lleva a una compresi\u00f3n de muslos y pantorrillas. A esta lista tambi\u00e9n debemos a\u00f1adir el <strong>f\u00fatbol, el rugby o el hockey<\/strong> ya que estos pueden causar hemorragias por roturas de venas.<\/p>\r\n<h3><strong>Insuficiencia venosa profunda, todo lo que debes prevenir <\/strong><\/h3>\r\n<p>La insuficiencia venosa se puede evitar siempre y cuando se sigan una serie de <strong>medidas preventivas:<\/strong><\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Evitar el sobrepeso, realizar una dieta equilibrada y ligera.<\/strong> Incluir la fibra es muy importante, ya que esto evita que se produzca estre\u00f1imiento, algo que hace empeorar la circulaci\u00f3n de la sangre.<\/li>\r\n<li>No pasar <strong>largos periodos de tiempo de pie o sentado.<\/strong><\/li>\r\n<li>Uso de <strong>ropa c\u00f3moda.<\/strong><\/li>\r\n<li>Los <strong>climas fr\u00edos y secos<\/strong> son buenos y se recomienda evitar lugares calurosos.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3>Insuficiencia venosa en las piernas, deportes para mejorar la circulaci\u00f3n<\/h3>\r\n<p>Antes hemos se\u00f1alado los deportes que no se recomiendan realizar si una persona padece insuficiencia venosa, pero tambi\u00e9n hemos citado que <strong>el sedentarismo no es bueno<\/strong>. Encontrar un punto intermedio nos lleva a enumerar una serie de ejercicios que si se pueden realizar y que adem\u00e1s mejoran la circulaci\u00f3n. Entre ellos se encuentran <strong>caminar, nadar o montar en bicicleta<\/strong> a una intensidad moderada.<\/p>\r\n<p>Los beneficios que conlleva a\u00f1adir la nataci\u00f3n a una rutina de ejercicios es muy importante si se tiene acceso con facilidad a una piscina. Practicando este deporte no solo estamos activando nuestro organismo, sino que tambi\u00e9n el cuerpo entra en contacto con el agua fr\u00eda y esto produce la vasoconstricci\u00f3n, algo que ayuda a contrarrestar la dilataci\u00f3n de las venas.<\/p>\r\n<p>Aun as\u00ed todo depende de la situaci\u00f3n de cada persona y por ello lo mejor siempre es consultar con un m\u00e9dico o especialista que pueda ayudarnos y aconsejarnos correctamente.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"popmake-contactanos pum-trigger\" style=\"cursor: pointer;\" href=\"#\">Cl\u00ednica Vasculine es un centro m\u00e9dico especializado en la eliminaci\u00f3n de todo tipo de varices, contando con un equipo m\u00e9dico con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia. Si est\u00e1s buscando una cl\u00ednica donde tratar tus varices en Madrid, \u00a1escr\u00edbenos! &gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;<\/a><\/p>\r\n<p><\/p>\r\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La insuficiencia venosa es una afecci\u00f3n en la cual las venas tienen problemas para retornar la sangre de las piernas al coraz\u00f3n. En una situaci\u00f3n normal las v\u00e1lvulas de las venas profundas de la pierna mantienen la sangre fluyendo de nuevo hacia el coraz\u00f3n. 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