Las úlceras varicosas son heridas abiertas que se desarrollan en la piel, generalmente en la parte inferior de las piernas, debido a problemas circulatorios venosos.
Estas úlceras son una complicación común de la insuficiencia crónica y las varices. Si las varices no se manejan correctamente, la presión venosa elevada y la insuficiencia crónica pueden provocar la ruptura de la piel y la formación de úlceras.
Hoy en Clínica Vasculine te contamos cómo cuidar correctamente las úlceras varicosas desde casa y cómo ayudar a prevenirlas.
Prevención de úlceras varicosas
Cuando las válvulas de las venas no funcionan correctamente la sangre fluye en la dirección equivocada, hacia los pies. Esto puede provocar la acumulación de sangre en las venas, causando hinchazón, dolor y puntualmente varices.
Aquí están algunos consejos útiles para prevenir o retrasar la aparición de varices y para frenar el crecimiento de las que ya se tengan:
- Usar prendas cómodas evitando ropa ceñida
- Llevar una dieta saludable, rica en fibra, verduras y frutas, reduciendo la sal.
- No fumar ni beber alcohol.
- Mantenerse hidratado bebiendo el agua necesaria.
- Activar la circulación venosa mediante masajes.
- Refrescar las piernas con agua fría para combatir la dilatación.
- Evitar el calor en exceso en la zona.
- Practicar deporte de manera habitual.
- Evitar estar mucho tiempo en la misma posición, ya sea sentado o de pie.
- Evitar cruzar las piernas durante mucho tiempo.
- Evitar el uso de calzado más alto de 5 cm.
Cuidados básicos en casa
Las úlceras varicosas requieren un correcto cuidado y regular para prevenir infecciones y complicaciones.
Limpieza y vendaje de la úlcera.
Es necesario que sea un especialista en cirugía vascular quien indique cómo cuidar correctamente su herida. No obstante, las instrucciones básicas son:
- Antes de colocar un vendaje, limpiar bien la herida.
- El vendaje y la piel de la zona en cuestión deben mantenerse secos.
- Mantener la herida limpia y vendada para prevenir la infección.
- Proteger la piel que rodea la herida para mantenerla limpia y humectada.
Productos recomendados y técnicas de aplicación.
- Se recomienda el uso de medias de compresión para mejorar significativamente la circulación sanguínea y aliviar los síntomas de las varices, como la hinchazón y la sensación de pesadez.
- La elevación de piernas alivia la presión en las venas y favorece que la sangre fluya correctamente de vuelta al corazón. Se recomienda hacerlo al menos 30 minutos en una postura cómoda al final del día para mitigar la hinchazón y lleva sangre fresca y oxigenada a las extremidades.
- Caminar o hacer ejercicio de manera constante, ya que estar activo ayuda a una buena circulación.
En caso de que estas recomendaciones no sean suficientes, se deberá proceder a otro tipo de tratamiento como los que ofrecemos en Clínica Vasculine.
Cuando buscar ayuda médica
Si notas una úlcera nueva o una herida que no cicatriza en una o dos semanas, o si hay síntomas de infección como fiebre, pus, aumento del dolor, enrojecimiento o calor en el área, debes buscar ayuda médica. También es crucial si observas cambios significativos en el tamaño, color o dolor de una úlcera existente, o si tienes problemas con el tratamiento en casa y los síntomas no mejoran. La hinchazón y el dolor persistentes son señales de que algo no va bien. Mantén un seguimiento médico regular para asegurar una recuperación adecuada y evitar problemas de salud más graves.
Estilo de vida y dieta
Desde Clínica Vasculine recomendamos algunas prácticas muy comunes para personas que tienen un trabajo sedentario. Esto hábitos sencillos pueden ser muy beneficiosos para prevenir la aparición de varices en las piernas.
- Subir y bajar escaleras. Evita utilizar el ascensor en la medida de lo posible.
- Intentar alternar tareas sentados y de pie.
- Hablar por teléfono de pie o andando.
- Intercalar tareas más sedentarias, como por ejemplo ver la tele, con otras más activas, como limpiar o cocinar.
- Planificar 30 min o 1 hora al día de ejercicio físico (caminar, pasear, etc.).
- Poner tu música favorita motiva a realizar tareas más activas.
- Planifica excursiones y rutas para cuando llegue el buen tiempo. Esto te motivará a realizar actividades al aire libre más frecuentemente.
Alimentos beneficiosos para mejorar la circulación
Hay ciertos alimentos que mejoran la circulación sanguínea y que no deben faltar en nuestra dieta:
- Los alimentos integrales y ricos en potasio ayudan a regular el tráfico intestinal para evitar el estreñimiento.
- Las verduras de hoja verde (lechugas, espinacas, acelgas, berros o canónigos) ayudan a mantener el sistema circulatorio en perfecto estado.
- Los alimentos depurativos como la piña, los espárragos, los plátanos y las infusiones son ideales para eliminar toxinas del cuerpo y evitar las enfermedades cardiovasculares.
- El pescado azul (salmón, caballa, atún, sardinas, anchoas, boquerones…) promueve la liberación de óxido nítrico, dilatando los vasos sanguíneos y aumentando el flujo sanguíneo.
- El agua ayuda a depurar el organismo y lo mantiene hidratado, por ello beber de 1 a 2 litros de agua diarios, ayuda a prevenir la aparición de varices.
Conclusión
Es importante destacar que estos consejos pueden ayudar a la prevención y al tratamiento de las varices, pero la única forma de eliminarlas es con ayuda de un cirujano vascular.
El seguimiento de las varices junto a un equipo médico especializado es primordial para asegurarnos una buena salud de nuestras piernas. Esto es tratando las varices desde sus inicios y realizando un seguimiento de las varices para tratar de que estas no vayan a más. De este modo, evitamos que, con el paso del tiempo, sea más complicado tratarlas.
En Clínica Vasculine contamos con un equipo de expertos con más de 20 años de experiencia tratando todos los tipos de varices.
